Dit zijn de focusgebieden binnen mijn begeleiding. Alles draait om jouw doel en je niveau, in Hoorn of online.
‹ Terug naar home
Sterker worden met de juiste techniek. We bouwen op met de grote basisoefeningen en een opbouw die je echt voelt.
Voor wie: wie kracht wil opbouwen, beginner of gevorderd.
Gerichte training voor je benen en bilspieren, opgebouwd rond jouw vorm en doel.
Voor wie: wie meer kracht en vorm in het onderlichaam wil.
Je conditie en uithoudingsvermogen verbeteren, afgestemd op je niveau.
Voor wie: wie fitter wil worden en langer wil volhouden.
Explosieve training om sneller en krachtiger te bewegen, met sprongen en sprints.
Voor wie: sporters zoals boksers, voetballers en basketballers.
Na een blessure rustig en begeleid weer opbouwen richting sporten, met aandacht voor je techniek.
Voor wie: wie weer wil bewegen na een blessure.
We trainen in overleg met je arts of fysiotherapeut; bij medische klachten blijven zij leidend.
Aangepaste training om in beweging te blijven tijdens en na je zwangerschap.
Voor wie: (aanstaande) moeders die fit willen blijven.
Altijd in overleg met je arts of verloskundige.
Ik maak voedingsschema's volledig op maat, afgestemd op jouw doelen, voorkeuren en dagelijkse leven.
Geen streng dieet, maar een houdbare aanpak die we samen opstellen: eten wat je lekker vindt, met genoeg eiwitten, en vol te houden.
Voor wie: wie gezonder wil eten zonder zichzelf te straffen.
Advies en begeleiding, geen medische dieetbehandeling.
Samen trainen met z'n tweeën: motiverend, en voordeliger per persoon.
Voor wie: wie liever met een partner of vriend(in) traint.